ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻌﻈﻢ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﺻﺤﻴﺔ
ﻭﺑﺨﺎﺻﺔً ﻧﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ
ﻣﻊ ﻭﺻﻮﻝ ﻓﺼﻞ ﺍﻟﺸﺘﺎﺀ،
ﺗﺨﺘﻠﻒ ﺣﺪﺗﻬﺎ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﻫﺎ ﻭﻓﻖ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ
ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ
ﻟﻠﻤﺼﺎﺏ ﻟﻤﻮﺍﺟﻬﺔ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺱ .
* ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﺍﻟﺼﺪﺭ
* ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻷﻧﻒ
*ﺍﻟﺮﺷﺢ
ﻭﻟﻜﻦ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﻮﻗﺎﻳﺔ ﻗﺪﺭ ﺍﻹﻣﻜﺎﻥ ﻣﻦ ﻫﺬﻩ
ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ
ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺃﻣﻮﺭ ﻋﺪﺓ،
ﻭﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺳﺎﺧﻨﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺪﻓﺌﺔ،
ﻭﻣﻦ ﺃﺑﺮﺯﻫﺎ :
* ﺍﺣﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺣﺪﺓ ﺍﻹﻓﺮﺍﺯﺍﺕ،
ﻣﻤﺎ ﻳﺴﻬﻞ ﻃﺮﺩ ﺍﻟﻤﺨﺎﻁ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺴﻢ
* ﺗﺠﻨﺐ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ
ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻟﻬﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﻣﺪﺭ ﻟﻠﺒﻮﻝ،
ﻭﺭﺑﻤﺎ ﺗﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ
* ﺗﺠﻨﺐ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ
ﺍﻟﺴﻜﺮ
ﻷﻧﻬﺎ ﺗﺤﺪ ﻣﻦ ﻗﺪﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﻋﻠﻰ ﻣﺤﺎﺭﺑﺔ ﺍﻟﻔﻴﺮﻭﺱ
* ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻄﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﻛﻞ
ﺃﻧﻮﺍﻉ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ
* ﺷﺮﺏ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻴﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺨﺮﻭﺝ
ﻟﺘﺘﻌﺪﻝ
ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﺠﺴﻢ
* ﺇﺭﺗﺪﺍﺀ ﻣﻼﺑﺲ ﺗﻘﻲ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﺩ
* ﻭﺿﻊ ﻭﺍﻕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺃﺱ ﻭﺍﻷﻧﻒ ﻭﺍﻷﺫﻥ
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺤﺎﺟﺔ
* ﺗﺠﻨّﺐ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﺎﺭﺓ ﺍﻟﻤﻬﻴﺠﺔ ﻟﻠﺼﺪﺭ
* ﻳﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﺜﻮﻡ ﻣﺼﺪﺭﺍً ﻏﻨﻴﺎً ﻟﻠﻤﻮﺍﺩ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ
ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ،
ﻭﻣﻀﺎﺩًّﺍ ﻟﻠﺠﺮﺍﺛﻴﻢ،
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﻟﺪﻳﻪ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﺪﻣﻴﺮ
ﺍﻟﻤﻴﻜﺮﻭﺑﺎﺕ
ﻣﻊ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻷﻟﻢ ﺍﻟﻤﺼﺎﺣﺐ ﻟﻨﺰﻻﺕ ﺍﻟﺒﺮﺩ
* ﻳﻌﺪ ﺍﻟﻤﻮﺯ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ
ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻭﺑﻪ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺴﺎﻋﺪ
ﻓﻲ ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﺘﺸﻨّﺠﺎﺕ
* ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺳﺎﺧﻨﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺸﺎﻱ
ﺃﻱ ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻ ﺍﻟﺴﺎﺧﻨﺔ .
ﻭﻳﺘﻤﺘﻊ ﻛﻮﺏ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺑﻔﻌﺎﻟﻴﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻓﻲ
ﺗﺨﻔﻴﻒ ﺍﻹﻓﺮﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﻴﺔ
ﺍﻟﻤﺘﺮﺍﻛﻤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻴﻮﺏ ﺍﻷﻧﻔﻴﺔ،
ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﺩﺓ ﺍﻟﺒﻮﻟﻴﻔﻴﻨﻮﻝ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ
ﻟﻸﻛﺴﺪﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮﻱ
ﺟﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﺔ
* ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺣﺴﺎﺀ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻟﺘﺄﺛﻴﺮﻩ ﺍﻟﻔﻌﺎﻝ ﻓﻲ
ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻟﻮﺭﻡ
ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺼﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻴﻮﺏ ﺍﻷﻧﻔﻴﺔ،
ﺇﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﻓﺔ ﺗﺴﺎﻋﺪ
ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻓﻲ
ﺍﺳﺘﻌﺎﺩﺓ ﻧﺸﺎﻃﻪ ﻭﺍﻧﺘﻌﺎﺷﻪ.
0 التعليقات:
إرسال تعليق